Фізична активність проти деменції: відкриття, яке може продовжити ясність мислення на роки
Сучасні дослідження дедалі частіше доводять, що фізична активність відіграє ключову роль у збереженні здоров’я мозку. Науковці знаходять усе більше доказів того, що стан тіла може безпосередньо впливати на ризик розвитку деменції.
Нещодавні роботи підтверджують: навіть за наявності генетичної схильності спосіб життя здатен істотно змінювати ситуацію. Саме тому питання зміцнення організму та профілактики крихкості виходить на перший план у боротьбі за довголіття та когнітивне здоров’я, пише eatthis.com.
Команда фахівців з Університету Далхаузі, Nova Scotia Health та Університету Ексетера з’ясувала: найпотужніший спосіб знизити ризик деменції, незалежно від спадковості, – це боротьба з крихкістю організму. Дослідження, опубліковане у Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, демонструє, що саме крихкість є ключовим чинником ризику розвитку деменції та інших проблем зі здоров’ям. Водночас зміцнення тіла та здорові щоденні звички здатні суттєво зменшити цю загрозу.
Для роботи науковці проаналізували медичні дані понад 196 000 людей віком від 60 років, зібрані в рамках UK Biobank – масштабної біомедичної бази даних Великої Британії. Серед учасників, які мали найвищу генетичну схильність до деменції, люди з найбільш вираженою крихкістю значно частіше стикалися з розвитком хвороби, ніж їхні фізично сильніші ровесники з подібними генетичними характеристиками. Це доводить, що фізичний стан може бути більш вирішальним, ніж спадковість. Дослідники також з’ясували, що крихкі люди у 2,5 раза частіше хворіють на деменцію, навіть якщо врахувати їхні гени.
"Наше дослідження є важливим кроком уперед у розумінні того, як зменшення крихкості може допомогти значно покращити шанси людини уникнути деменції, незалежно від її генетичної схильності до цього захворювання. Це захопливо, тому що ми вважаємо, що деякі основні причини крихкості самі по собі можна запобігти. У нашому дослідженні це, здавалося, можливо частково завдяки дотриманню здорового способу життя", – зазначив провідний автор роботи, доктор Девід Ворд з відділення геріатричної медицини Університету Далхаузі.
Інакше кажучи, систематичні фізичні навантаження та силові тренування у старшому віці можуть стати основою міцного тіла, яке, у свою чергу, підтримує ясність і швидкість мислення. Причин для регулярного руху й так чимало, але це відкриття додає ще один вагомий аргумент на користь активного способу життя.
Хоча генетичний чинник або сімейний анамнез можуть підвищувати ризик деменції, нове дослідження демонструє: зміцнення фізичного стану та зниження крихкості допомагають зменшити ймовірність розвитку хвороби у кожної людини, незалежно від її спадковості.
Раніше OBOZ.UA писав, як зберегти молодість після 60 років.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.