6 хвилин вранці для плоского живота: ефективний комплекс вправ після 55 років. Відео
Ранкові вправи стоячи відновлюють поставу та активують глибокі м’язи кора
Сила корпусу після 60: чотири вправи на ліжку, що працюють краще за планку. Відео
Простий спосіб зміцнити корпус, покращити рівновагу та щоденні рухи без ризику для спини
Нижній прес після 45: вправи, які працюють краще за скручування. Відео
4 рухи з власною вагою, що активують глибокі м’язи кора та допомагають зробити талію стрункою
Без болю в суглобах і складних рухів: вправи для тонусу та контролю ваги після 50. Відео
4 прості вправи з мінімальним навантаженням, які активують м’язи краще за класичний прес
Сильне тіло після 50: які вправи зміцнюють м’язи без тренажерів. Відео
Функціональні вправи стоячи, що працюють на силу, стабільність і впевнені рухи щодня
