УкраїнськаУКР

русскийРУС

Спортивные новости

6 домашних упражнений, которые помогают подтянуть тело после 60 лет

Комплекс помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и поддерживать активность без изнурительных тренировок

6 домашних упражнений, которые помогают подтянуть тело после 60 лет

Спортивные новости

4 утренних упражнения для восстановления силы рук после 55 лет

Короткая тренировка с утра помогает восстановить силу верхней части тела без тяжелых нагрузок

4 утренних упражнения для восстановления силы рук после 55 лет

Спортивные новости

Скандинавская ходьба: простая привычка, которая укрепляет сердце и помогает сжигать калории

Специалисты объяснили, чем полезна ходьба с палками, кому она подходит и почему ее выбирают даже спортсмены

Спортивные новости

Движение вместо строгого контроля: что на самом деле формирует здоровую осанку

Чрезмерный контроль за положением тела может вредить, а настоящая осанка формируется через движение, дыхание и силу мышц

Спортивные новости

10 эффективных упражнений для укрепления бедер в зрелом возрасте

Комплекс эффективных движений для укрепления мышц, поддержания стабильности и активной жизни на долгие годы

10 эффективных упражнений для укрепления бедер в зрелом возрасте

Спортивные новости

5 упражнений для мужчин, которые хотят быстро подтянуть тело после набора веса

5 упражнений для мужчин, которые хотят быстро подтянуть тело после набора веса

Эффективная тренировка со свободными весами, которая активизирует сжигание калорий и улучшает физическую форму

Спортивные новости

17:2224 мая

Пять упражнений на тросовом тренажере, которые помогут быстро нарастить мышцы

Пять упражнений на тросовом тренажере, которые помогут быстро нарастить мышцы

Подборка простых движений для укрепления рук, спины, груди и пресса без сложных тренировочных схем

Спортивные новости

11:1424 мая

Самые эффективные упражнения против целлюлита: их можно делать даже дома

Самые эффективные упражнения против целлюлита: их можно делать даже дома

Эти простые движения улучшают тонус мышц, кровообращение и помогают подтянуть проблемные зоны

Спортивные новости

16:3123 мая

Всего 5 минут после пробуждения: упражнения, которые запускают метаболизм на полную

Всего 5 минут после пробуждения: упражнения, которые запускают метаболизм на полную

Комплекс упражнений с гантелями поможет активизировать мышцы, взбодриться и эффективнее сжигать калории

Спортивные новости

09:3923 мая

Как вернуть форму после 40: тренеры советуют 10 эффективных упражнений для женщин

Как вернуть форму после 40: тренеры советуют 10 эффективных упражнений для женщин

Силовые упражнения помогают сжигать жир, улучшить тонус тела и поддерживать хорошую физическую форму с возрастом

Спортивные новости

21:2022 мая

Талия снова будет стройной: лучшие упражнения для пресса после 50

Талия снова будет стройной: лучшие упражнения для пресса после 50

Силовые движения помогают укрепить мышцы живота, улучшить форму и поддерживать тело в тонусе

Спортивные новости

21:2021 мая

Не пресс и не диеты: 4 упражнения, которые лучше всего убирают бока после 55 лет

Не пресс и не диеты: 4 упражнения, которые лучше всего убирают бока после 55 лет

Специалисты объяснили, как эффективно тренировать талию и сжигать жир без изнурительных тренировок

Спортивные новости

21:2017 мая

5 упражнений для крепкой спины после 55 лет: эффект заметнее, чем от тренировок в зале

5 упражнений для крепкой спины после 55 лет: эффект заметнее, чем от тренировок в зале

Эти легкие движения активируют мышцы спины, ягодиц и кора и поддерживают здоровую физическую форму

Спортивные новости

21:2016 мая

Ягодичный мостик после 55 лет: простое упражнение, которое показывает настоящую силу тела

Ягодичный мостик после 55 лет: простое упражнение, которое показывает настоящую силу тела

Время удержания упражнения помогает оценить баланс, контроль и реальную силу нижней части тела

Спортивные новости

21:2015 мая

Как восстановить мышцы ног: 5 утренних упражнений для мужчин после 60 лет

Как восстановить мышцы ног: 5 утренних упражнений для мужчин после 60 лет

Этот короткий комплекс помогает поддерживать силу, устойчивость и подвижность с возрастом

Спортивные новости

21:2014 мая

Сколько нужно ходить каждый день, чтобы сделать живот плоским: объяснение фитнес-тренера

Сколько нужно ходить каждый день, чтобы сделать живот плоским: объяснение фитнес-тренера

Фитнес-тренер объяснила, как продолжительность и интенсивность прогулок влияют на сжигание жира

Спортивные новости

19:1011 мая

Йога для упругих бедер: 10 асан, которые изменят форму ног. Видео

Йога для упругих бедер: 10 асан, которые изменят форму ног. Видео

Комплекс эффективных поз для бедер, которые улучшают тонус, баланс и общую физическую форму

Спортивные новости

14:4111 мая

Не 10 000: сколько шагов в день советуют делать врачи для долголетия

Не 10 000: сколько шагов в день советуют делать врачи для долголетия

Новое исследование показало, сколько нужно ходить ежедневно, чтобы существенно снизить риск преждевременной смерти

Спортивные новости

21:2010 мая

Всего лишь эспандер и 5 минут свободного времени: фитнес-тренер назвал упражнения для укрепления пресса

Всего лишь эспандер и 5 минут свободного времени: фитнес-тренер назвал упражнения для укрепления пресса

Эта тренировка активно нагружает мышцы живота, спины и бедер, помогая поддерживать тело в форме

Спортивные новости

16:228 мая

Сильные руки после 50: пять простых упражнений, которые работают лучше гантелей

Сильные руки после 50: пять простых упражнений, которые работают лучше гантелей

Эффективный комплекс для укрепления бицепсов, трицепсов и плеч, который можно выполнять дома

Спортивные новости

21:207 мая

Мужчинам 50+: как убрать живот без изнурительных тренировок

Мужчинам 50+: как убрать живот без изнурительных тренировок

4 простых утренних упражнения, которые запускают правильную работу мышц и выравнивают осанку

Спортивные новости

21:206 мая

Как подтянуть руки после 45 лет без гантелей: ежедневный план на 15 минут

Как подтянуть руки после 45 лет без гантелей: ежедневный план на 15 минут

Эффективные упражнения с собственным весом и эспандером, которые укрепляют мышцы рук

Спортивные новости

21:205 мая

Сила после 50 лет: 6 упражнений, которые возвращают телу выносливость

Сила после 50 лет: 6 упражнений, которые возвращают телу выносливость

Комплекс движений, помогающий мужчинам сохранять мышцы, баланс и активность без изнурительных тренировок

Спортивные новости

21:204 мая

Забудьте о планке: 5 упражнений сидя для сжигания жира

Забудьте о планке: 5 упражнений сидя для сжигания жира

Простой комплекс движений, который активирует мышцы и улучшает осанку без риска для суставов после 55

Спортивные новости

13:344 мая

Утро после 50: упражнения, которые возвращают мышцам силу и упругость

Утро после 50: упражнения, которые возвращают мышцам силу и упругость

Эффективные движения, которые запускают метаболизм и поддерживают мышцы в тонусе

Спортивные новости

10:232 мая