УкраїнськаУКР

русскийРУС

Спортивные новости

Проверьте силу своих ног за 60 секунд: тест после 55 лет

Простой тест на приседания покажет, насколько ваши ноги выносливы, сильны и готовы к ежедневным вызовам

Проверьте силу своих ног за 60 секунд: тест после 55 лет

Спортивные новости

Как избавиться от жира после 50 лет: простые ежедневные движения для плоской талии. Видео

Эти упражнения помогут укрепить поперечные мышцы живота, ускорить метаболизм и поддерживать талию без изнурительных кардиотренировок

Как избавиться от жира после 50 лет: простые ежедневные движения для плоской талии. Видео

Спортивные новости

6 минут утром для плоского живота: эффективный комплекс упражнений после 55 лет. Видео

Утренние упражнения стоя восстанавливают осанку и активируют глубокие мышцы кора

Спортивные новости

Сила корпуса после 60: четыре упражнения на кровати, которые работают лучше планки. Видео

Простой способ укрепить корпус, улучшить равновесие и ежедневные движения без риска для спины

Спортивные новости

Нижний пресс после 45: упражнения, которые работают лучше скручиваний. Видео

4 движения с собственным весом, которые активируют глубокие мышцы кора и помогают сделать талию стройной

Нижний пресс после 45: упражнения, которые работают лучше скручиваний. Видео

Спортивные новости

Без боли в суставах и сложных движений: упражнения для тонуса и контроля веса после 50. Видео

Без боли в суставах и сложных движений: упражнения для тонуса и контроля веса после 50. Видео

4 простых упражнения с минимальной нагрузкой, которые активируют мышцы лучше классического пресса

Спортивные новости

21:2023 января

Сильное тело после 50: какие упражнения укрепляют мышцы без тренажеров. Видео

Сильное тело после 50: какие упражнения укрепляют мышцы без тренажеров. Видео

Функциональные упражнения стоя, работающие на силу, стабильность и уверенные движения ежедневно

Спортивные новости

21:2022 января

10 минут утром вместо часа кардио: простые привычки, которые меняют талию после 50. Видео

10 минут утром вместо часа кардио: простые привычки, которые меняют талию после 50. Видео

Короткая утренняя тренировка активирует глубокие мышцы кора и работает эффективнее изнурительных нагрузок

Спортивные новости

21:2021 января

5 упражнений по ходьбе, которые эффективнее укрепляют кор, чем классический пресс после 60 лет

5 упражнений по ходьбе, которые эффективнее укрепляют кор, чем классический пресс после 60 лет

Функциональные упражнения с ходьбой, поддерживающие позвоночник, формирующие талию и работающие в реальной жизни

Спортивные новости

21:2020 января

6 упражнений стоя, которые покажут уровень вашей силы после 50 лет. Видео

6 упражнений стоя, которые покажут уровень вашей силы после 50 лет. Видео

Эти движения демонстрируют баланс, контроль и физическую готовность тела к ежедневным нагрузкам

Спортивные новости

21:2019 января

Тело после 50: как вернуть тонус за 30 дней без изнурительных тренировок. Видео

Тело после 50: как вернуть тонус за 30 дней без изнурительных тренировок. Видео

5 ежедневных упражнений, которые укрепляют мышцы, поддерживают суставы и помогают выглядеть подтянуто

Спортивные новости

21:2018 января

Плоский живот после 50: безопасные упражнения, которые действительно работают

Плоский живот после 50: безопасные упражнения, которые действительно работают

6 простых упражнений, которые помогут уменьшить жир на животе после 50 лет

Спортивные новости

21:2017 января

4 стоячих упражнения, замедляющих старение после 45 лет лучше кардио. Видео

4 стоячих упражнения, замедляющих старение после 45 лет лучше кардио. Видео

Почувствуйте силу и молодость тела с помощью четырех эффективных упражнений стоя

Спортивные новости

21:2013 января

12 советов для тела и ума: как избежать стресса, вздутия и истощения после праздников

12 советов для тела и ума: как избежать стресса, вздутия и истощения после праздников

Практические советы, которые помогут оставаться бодрыми даже после щедрых застолий

Спортивные новости

21:2012 января

Меньше стресса – больше движения: сколько шагов на самом деле нужно для долголетия

Меньше стресса – больше движения: сколько шагов на самом деле нужно для долголетия

Среднее количество шагов важнее ежедневного выполнения нормы

Спортивные новости

21:2010 января

Сила ног после 50 лет: проверь себя за 60 секунд

Сила ног после 50 лет: проверь себя за 60 секунд

Простой тест на приседания покажет результат выносливости и контроля суставов для вашего возраста

Спортивные новости

21:209 января

Отжимания после 45: простой тест для оценки силы мышц с возрастом

Отжимания после 45: простой тест для оценки силы мышц с возрастом

Узнайте, сколько повторений нужно делать, чтобы определить уровень силы верхней части тела

Спортивные новости

21:208 января

Крепкое тело после 50: как проверить силу корпуса с помощью планки

Крепкое тело после 50: как проверить силу корпуса с помощью планки

Фитнес-консультант рассказал об идеальном времени удержания планки, которое демонстрирует настоящую силу коры с возрастом

Спортивные новости

21:207 января

4 упражнения с собственным весом, которые помогут подтянуть низ живота после 45 лет. Видео

4 упражнения с собственным весом, которые помогут подтянуть низ живота после 45 лет. Видео

Эти движения действительно помогают укрепить кор, улучшить осанку и общую физическую форму

Спортивные новости

21:206 января

Секрет стройной талии после 50 лет: эффективная тренировка на стуле. Видео

Секрет стройной талии после 50 лет: эффективная тренировка на стуле. Видео

Контролируемые движения, вращения и наклоны помогут подтянуть тело и улучшить осанку

Спортивные новости

21:205 января

Ежедневная сила: какие упражнения возвращают мышечную массу после 50. Видео

Ежедневная сила: какие упражнения возвращают мышечную массу после 50. Видео

Движения стоя восстанавливают мышцы, улучшают баланс и возвращают чувство уверенности

Спортивные новости

21:204 января

Большие результаты из простых приседаний: проверьте силу своих ног после 55 лет

Большие результаты из простых приседаний: проверьте силу своих ног после 55 лет

Простой 1-минутный тест покажет, насколько крепкие ваши ноги и бедра, и поможет тренироваться эффективнее

Спортивные новости

21:203 января

Как получить крепкое тело без зала: ежедневные упражнения для мужчин 55+

Как получить крепкое тело без зала: ежедневные упражнения для мужчин 55+

Простые движения дома помогают сохранить силу, равновесие и здоровье позвоночника с возрастом

Спортивные новости

21:202 января

С заботой о спине: 5 упражнений на кровати, которые активируют мышцы живота после 60

С заботой о спине: 5 упражнений на кровати, которые активируют мышцы живота после 60

Ежедневные упражнения на кровати уменьшают нагрузку на суставы и формируют стройную талию

Спортивные новости

21:201 января

Стул вместо гантелей: 5 упражнений, возвращающих силу после 55. Видео

Стул вместо гантелей: 5 упражнений, возвращающих силу после 55. Видео

Простые движения с собственным весом помогают укрепить ноги, руки и корпус без риска травм

Спортивные новости

21:2031 декабря