УкраїнськаУКР

русскийРУС

Спортивные новости

Движение – лекарство для сердца: как упражнения снижают холестерин

Аэробика, силовые тренировки и йога – три ключа к снижению риска сердечно-сосудистых проблем

Движение – лекарство для сердца: как упражнения снижают холестерин

Спортивные новости

Нужно всего лишь полотенце: 5 простых упражнений, которые помогут укрепить руки после 60 лет

Полотенце может стать универсальным тренажером для развития мышц рук, улучшения подвижности и поддержания физической формы

5 эффективных упражнений с полотенцем, которые помогут укрепить руки после 60 лет

Спортивные новости

Как просыпаться без усталости после 60: эксперты назвали четыре упражнения для заряда энергией

Простые движения после пробуждения активизируют кровообращение, улучшают работу мышц и нервной системы

Спортивные новости

4 упражнения на кровати, которые помогают укрепить голеностопные суставы после 65 лет

Утренняя зарядка без тренажеров помогает восстановить подвижность лодыжек, укрепить мышцы стоп и снизить риск падений

Спортивные новости

Простой тест на равновесие после 60 лет: что он может рассказать о вашем здоровье

Этот тест поможет оценить координацию, работу нервной системы и своевременно выявить возможные проблемы с равновесием

Проверьте свое равновесие: простой тест, который рекомендуется людям старше 60 лет

Спортивные новости

Секрет долголетия может оказаться проще, чем кажется: эксперты назвали основные правила ходьбы

Секрет долголетия может оказаться проще, чем кажется: эксперты назвали основные правила ходьбы

Регулярные прогулки могут улучшить здоровье, снизить риск преждевременной смерти, укрепить сердце и помочь прожить дольше

Спортивные новости

19:1021 июля

Стресс мешает тренировкам? Названы 3 упражнения, которые помогут восстановить силы без переутомления

Стресс мешает тренировкам? Названы 3 упражнения, которые помогут восстановить силы без переутомления

Йога, баре и йога-скульптура могут стать эффективной альтернативой высокоинтенсивным упражнениям

Спортивные новости

15:3320 июля

Почему при растяжке возникает резкая боль в мышцах: врач назвал тревожные причины

Почему при растяжке возникает резкая боль в мышцах: врач назвал тревожные причины

Судороги могут возникать из-за обезвоживания, недостатка электролитов или других нарушений в организме

Спортивные новости

11:2119 июля

Правильное дыхание: эксперты назвали техники, которые сделают тренировки более эффективными

Правильное дыхание: эксперты назвали техники, которые сделают тренировки более эффективными

Правильное дыхание помогает лучше переносить нагрузки, поддерживает равновесие тела и может улучшить спортивные результаты

Спортивные новости

15:1718 июля

5 упражнений пилатеса, которые помогают похудеть дома: рекомендации тренера

5 упражнений пилатеса, которые помогают похудеть дома: рекомендации тренера

Их выполнение помогает укрепить мышцы, улучшить осанку, активизировать обмен веществ и поддержать процесс похудения

Спортивные новости

17:3416 июля

Секрет крепкого пресса без тренажерного зала: 5 силовых упражнений для подтянутой талии

Секрет крепкого пресса без тренажерного зала: 5 силовых упражнений для подтянутой талии

Этот комплекс задействует мышцы кора, поможет сформировать рельефный живот и укрепит тело без использования тренажеров

Спортивные новости

11:3615 июля

5 упражнений стоя, которые помогают избавиться от жира на животе после 55 лет

5 упражнений стоя, которые помогают избавиться от жира на животе после 55 лет

Этот комплекс не требует тренажеров, помогает задействовать крупные группы мышц, улучшить осанку и способствовать похудению

Спортивные новости

21:2014 июля

5 ежедневных упражнений, которые помогут мужчинам старше 50 лет сохранить активность

5 ежедневных упражнений, которые помогут мужчинам старше 50 лет сохранить активность

Эти упражнения укрепляют всё тело, улучшают осанку и координацию, а также помогают дольше оставаться сильными

Спортивные новости

21:2013 июля

Крепкое тело после 40: тренировка, которая поможет мужчинам сохранить мышцы и защитить суставы

Крепкое тело после 40: тренировка, которая поможет мужчинам сохранить мышцы и защитить суставы

Комплекс упражнений, развивающий силу всего тела, улучшающий равновесие и выносливость

Спортивные новости

21:209 июля

Подтянутые руки без лишних усилий: 5 упражнений, которые стоит делать женщинам

Подтянутые руки без лишних усилий: 5 упражнений, которые стоит делать женщинам

Эти упражнения лучше всего укрепляют бицепсы, трицепсы, плечи и предплечья

Спортивные новости

21:208 июля

5 силовых упражнений, которые помогут мужчинам сформировать крепкое и рельефное тело

5 силовых упражнений, которые помогут мужчинам сформировать крепкое и рельефное тело

Основные упражнения, развивающие силу, способствующие наращиванию мышечной массы и улучшающие физическую подготовку

Спортивные новости

16:4228 июня

После 40 лет тело меняется: эксперт назвала привычки, которые помогут оставаться в форме

После 40 лет тело меняется: эксперт назвала привычки, которые помогут оставаться в форме

Силовые упражнения, постепенный подход к тренировкам и регулярная физическая активность становятся особенно важными с возрастом

Спортивные новости

21:4027 июня

Не каждый 50-летний справится: названы упражнения, которые свидетельствуют об отличной форме после 65

Не каждый 50-летний справится: названы упражнения, которые свидетельствуют об отличной форме после 65

Эти упражнения на стуле укрепляют мышцы, улучшают равновесие и помогают оставаться активными в пожилом возрасте

Спортивные новости

21:2026 июня

4 утренних упражнения для укрепления ног после 55 лет: эффект превзойдет силовые тренировки

4 утренних упражнения для укрепления ног после 55 лет: эффект превзойдет силовые тренировки

Утренние упражнения укрепляют мышцы нижней части тела и снижают риск потери подвижности с возрастом

Спортивные новости

09:3325 июня

Крепкие ноги после 50 лет: пять упражнений, которые стоит делать каждое утро

Крепкие ноги после 50 лет: пять упражнений, которые стоит делать каждое утро

Эти несложные движения помогают поддерживать мышечную силу и подвижность без чрезмерной нагрузки на колени

Спортивные новости

21:2021 июня

После 60 лет ноги станут сильнее: 5 упражнений, которые могут заменить приседания

После 60 лет ноги станут сильнее: 5 упражнений, которые могут заменить приседания

Эти простые движения помогают укрепить мышцы, улучшить равновесие и снизить нагрузку на колени и спину

Спортивные новости

21:2020 июня

Забудьте об изнурительных упражнениях: эти движения в сидячем положении помогают бороться с жиром на животе после 60

Забудьте об изнурительных упражнениях: эти движения в сидячем положении помогают бороться с жиром на животе после 60

Простая тренировка на стуле помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и поддерживать активность

Спортивные новости

21:2019 июня

5 причин не бояться нагрузок: почему силовые тренировки полезны для здоровья

5 причин не бояться нагрузок: почему силовые тренировки полезны для здоровья

Они помогают сжигать жир, укреплять суставы, улучшить подвижность и могут стать залогом долголетия

Спортивные новости

17:1216 июня

5 простых упражнений для восстановления мышц после 45 лет

5 простых упражнений для восстановления мышц после 45 лет

Эти ежедневные тренировки задействуют все тело, улучшают координацию и помогают дольше оставаться активными

Спортивные новости

21:2014 июня

6 упражнений на стуле для укрепления ног после 65 лет: эффективная альтернатива приседаниям

6 упражнений на стуле для укрепления ног после 65 лет: эффективная альтернатива приседаниям

Эти простые движения помогают укрепить мышцы, улучшить равновесие и поддерживать активность без лишней нагрузки на суставы

Спортивные новости

21:2013 июня