УкраїнськаУКР

русскийРУС

Спортивные новости

Утренний старт: 3 упражнения, которые после 50 лет эффективно укрепляют кор

Эксперты назвали простые движения, помогающие улучшить баланс, осанку и силу мышц живота

Утренний старт: 3 упражнения, которые после 50 лет эффективно укрепляют кор

Спортивные новости

Как укрепить мышцы ног после 50 лет: 4 эффективных упражнения

Комплекс упражнений для укрепления мышц, улучшения подвижности и поддержания активного образа жизни

Как укрепить мышцы ног после 50 лет: 4 эффективных упражнения

Спортивные новости

4 упражнения стоя, которые помогают быстрее восстанавливать мышцы после 60 лет

Четыре базовых движения стоя помогут укрепить мышцы, улучшить баланс и восстанавливаться быстрее без спортзала

Спортивные новости

Упражнение без спортзала, которое показывает настоящую силу ног: проверьте себя за 1 минуту

Один из самых эффективных вариантов – это удержание позиции "сидение у стены"

Спортивные новости

Как подтянуть руки после 60: шесть упражнений, дающих быстрый результат

Эти упражнения в положении стоя помогут подтянуть руки эффективнее, чем классические силовые тренировки

Как подтянуть руки после 60: шесть упражнений, дающих быстрый результат

Спортивные новости

Сильное тело после 60: упражнения без гантелей, которые реально работают

Сильное тело после 60: упражнения без гантелей, которые реально работают

5 простых движений с собственным весом, улучшающих баланс и выносливость

Спортивные новости

21:2016 апреля

Похудение после 50 без истощения: сколько нужно ходить ежедневно

Похудение после 50 без истощения: сколько нужно ходить ежедневно

Простая привычка, которая помогает сжигать жир, поддерживать метаболизм и улучшать самочувствие

Спортивные новости

21:2015 апреля

Не только для тела: упражнения на баланс, которые тренируют мозг

Не только для тела: упражнения на баланс, которые тренируют мозг

Простой, но эффективный способ улучшить координацию, память и скорость реакции

Спортивные новости

16:227 апреля

Забудьте о скручиваниях: как избавиться от жира на талии после 50 лет

Забудьте о скручиваниях: как избавиться от жира на талии после 50 лет

Простой комплекс движений, который активирует кор, сжигает жир на талии и не перегружает суставы

Спортивные новости

21:206 апреля

Легкость в каждом шаге: как восстановить подвижность бедер после 55 лет

Легкость в каждом шаге: как восстановить подвижность бедер после 55 лет

5 простых упражнений, которые укрепляют мышцы и улучшают баланс

Спортивные новости

21:204 апреля

Сильные ноги после 60: упражнения, которые работают лучше приседаний

Сильные ноги после 60: упражнения, которые работают лучше приседаний

Упражнения, которые ускоряют восстановление мышц и поддерживают подвижность в повседневной жизни

Спортивные новости

21:203 апреля

Секрет сильной спины после 60: проверьте себя, не вставая с кровати

Секрет сильной спины после 60: проверьте себя, не вставая с кровати

Всего несколько движений помогут оценить состояние мышц кора, равновесие и выносливость после 60 лет

Спортивные новости

21:202 апреля

Плоский живот после 60: пять упражнений, которые работают лучше классических скручиваний

Плоский живот после 60: пять упражнений, которые работают лучше классических скручиваний

5 простых ежедневных упражнений, которые укрепляют кор, улучшают осанку и меняют форму тела

Спортивные новости

21:201 апреля

5 упражнений в постели, которые помогают выровнять осанку быстрее, чем физиотерапия после 60

5 упражнений в постели, которые помогают выровнять осанку быстрее, чем физиотерапия после 60

Простой ежедневный комплекс, который укрепляет мышцы, выравнивает осанку и уменьшает напряжение в спине

Спортивные новости

21:2031 марта

Сильные руки после 60 лет: 5 упражнений со стулом, которые действительно работают

Сильные руки после 60 лет: 5 упражнений со стулом, которые действительно работают

Простая тренировка дома поможет укрепить мышцы, улучшить выносливость и вернуть уверенность в движениях

Спортивные новости

21:2029 марта

Скамейка вместо спортзала: как после 60 вернуть силу ног без сложных упражнений

Скамейка вместо спортзала: как после 60 вернуть силу ног без сложных упражнений

5 простых движений на свежем воздухе, которые улучшают баланс, выносливость и помогают избежать падений

Спортивные новости

21:2028 марта

Простой секрет стройности после 60: сколько нужно ходить ежедневно

Простой секрет стройности после 60: сколько нужно ходить ежедневно

Эксперты объяснили, как обычные прогулки влияют на вес и самочувствие

Спортивные новости

21:2027 марта

Секрет крепких костей: почему стоит делать отжимания ежедневно

Секрет крепких костей: почему стоит делать отжимания ежедневно

Отжимания – одно из самых эффективных упражнений для поддержания костей верхней части тела

Спортивные новости

16:4123 марта

Как не потерять равновесие с возрастом: эффективные советы на каждый день

Как не потерять равновесие с возрастом: эффективные советы на каждый день

Ежедневные простые упражнения помогут снизить риск падений, укрепить мышцы и повысить уверенность в движениях

Спортивные новости

21:2022 марта

Ходьба вместо диет: простой способ похудеть после 40

Ходьба вместо диет: простой способ похудеть после 40

Узнайте, сколько нужно двигаться ежедневно, чтобы запустить сжигание жира без изнурительных тренировок

Спортивные новости

21:2020 марта

Сколько времени стоит уделять силовым тренировкам после 50 лет: рекомендации тренеров

Сколько времени стоит уделять силовым тренировкам после 50 лет: рекомендации тренеров

Тренеры объяснили, как правильно тренироваться, чтобы сохранить мышцы, кости и независимость в зрелом возрасте

Спортивные новости

21:2019 марта

Ходьба с наклоном после 55: сколько нужно тренироваться, чтобы уменьшить жир на животе

Ходьба с наклоном после 55: сколько нужно тренироваться, чтобы уменьшить жир на животе

Оптимальная продолжительность тренировок, частота занятий и два эффективных формата ходьбы для сжигания жира

Спортивные новости

21:2016 марта

5 простых упражнений в постели, которые помогают восстановить силу ног после 60

5 простых упражнений в постели, которые помогают восстановить силу ног после 60

15-минутный комплекс, укрепляющий мышцы нижней части тела без тренажеров и спортзала

Спортивные новости

21:2015 марта

Как быстро привести тело в форму: эффективная тренировка со свободными весами

Как быстро привести тело в форму: эффективная тренировка со свободными весами

Можно укрепить мышцы всего тела и сжечь лишний жир с помощью упражнений с гантелями и гирями

Спортивные новости

15:5114 марта

Фитнес без травм: какие популярные упражнения не стоит делать после 50

Фитнес без травм: какие популярные упражнения не стоит делать после 50

Тренер назвал движения, которые могут перегружать суставы и позвоночник в старшем возрасте

Спортивные новости

21:2013 марта