Не только летом: 10 причин, почему зимой нужно пить еще больше воды
Стакан воды поможет избежать простуд, сухости кожи и зимней усталости
Самое эффективное упражнение от боли в ногах: чем полезно плавание
Плавание уменьшает боль в ногах и возвращает подвижность даже при остеоартрите
Секрет выносливости бегунов: упражнения, о которых все забывают
Эти простые, но эффективные движения помогут укрепить подколенные сухожилия, ягодицы и икры
Тренировка эксперта: как выглядит идеальный спортивный режим доктора Майка Бола
Его комплекс сочетает силовые упражнения, кор, кардио и гибкость
Растяжка имеет значение: как этот этап помогает восстановить тело после тренировки
Несколько минут расслабления после нагрузки могут уберечь от боли, головокружения и даже травм
